Im Arbeitsalltag passiert es oft mal, dass du deine Pause vergisst und einfach nur kurz was snackst. Das solltest du aber eigentlich nicht machen. Die Pause ist dazu da, um sich zu erholen. Damit das gut funktioniert, haben wir dir mal ein paar Tipps rausgesucht:
1. Weg vom Schreibtisch
Wenn du eine richtige Pause machen möchtest, ist es erst mal wichtig, dass du weg vom Schreibtisch kommst. Dafür kannst du in den Pausenraum oder die Kantine gehen oder du gehst einfach mal was mit deinen Kollegen essen.
Das ist sehr wichtig, da du dich dadurch viel besser entspannen kannst und nicht so sehr an deine Aufgaben denkst, die du im Laufe des Tages noch erledigen muss.
2. So gestaltest du deine Pause richtig
Versuch doch mal wirklich bewusst Pause zu machen. Einfach mal abschalten und entspannen. Mach vielleicht einen kleinen Spaziergang im Park und such dir einen schönen Ort zum Ausruhen. Auch ein Telefon-Date mit der Familie oder Freunden ist super, um abzuschalten. Ist dein Weg zu deiner Firma ein Katzensprung, kannst du auch nach Hause gehen und einen kleinen Power-Nap einlegen.